十月怀胎，一朝分娩，本以为可以松一口气了，但是这个时候却不是妈妈能够松的下气来的时候！
因为产后后遗症，当孩子和母体一分为二的时候，妈妈就是一边伴随甜蜜，一边伴随负担了。在喜悦中承受着痛苦，痛并快乐着。
很多妈妈在生产完之后，都碰过尿不顺的情况，对于突如其来的生理改变，想必会感到手足无措；其实，从频尿、漏尿到排不出尿液等，在临床上的案例皆层出不穷，最常见的即为无法顺利排出尿液。
有部分说法认为，只要在分娩1～2天之内能够顺利排尿，产妇就可被认定为恢复良好，但通常还是会以「是否于产后4～6小时内排尿」为判断标准。
自然产妈咪如果在产后4小时内仍无法顺利解尿，可能就代表发生排尿困难的现象，若生产后6- 8小时依旧毫无反应，必须寻求医护人员协助，使用医疗器材或按摩，以外力方式设法让尿液排出体外；而剖腹产妈咪于1～2天后解尿则属正常现象。
之所以无法顺利排尿，是因为女性在怀孕期间，体内会分泌许多荷尔蒙，导致膀胱肌肉失去张力。随着妊娠周数增加，子宫的体积相对变大，此时子宫对于膀胱压力没有明显改变的表现。
而且对于产程迟滞的妈妈来讲，除了因胎头压迫膀胱过久引起产后排尿困难外，妈咪可能需要施打催产素。
催产素有抗利尿作用，有部分的妈咪因此排尿量变少；还有其他原因造成产后排尿困难。例如：在生产过程中发生较严重的撕裂伤、或使用过产钳及真空吸引器的妈咪，生产之后也可能因此造成排尿不便。
在自然产过程中，除非是胎头下降时挤压膀胱、压迫外围的韧带肌肉造成受伤、产程迟滞导致骨盆肌肉神经受损或是阴部撕裂伤严重等因素，否则只有大约三成的妈咪会在产后出现尿失禁症状，且通常半年内就会逐渐康复。
不过，造成尿失禁的原因有很多种，并非只有生产过程才会导致此现象，举凡生产次数过多、胎儿过重过大、肥胖、老化、进行粗重工作、手术、女性荷尔蒙减少等，都会使骨盆底功能失常，如果分娩之际又同时碰到这些状况，皆可能引发产后尿失禁。
若尿失禁症状轻微，可进行适当运动，藉由一些收缩动作，强化骨盆肌肉，藉此加强尿道扩约肌的力量，便可减缓因大笑、咳嗽时产生的漏尿状况；如果女性能在怀孕之前就先实行凯格尔运动，对怀孕频尿及产后漏尿就会有更好的预防效果。
产后漏尿要做什么运动？骨盆运动是其一，配合专业的医疗治疗手段和做一些运动，产后漏尿问题是可以得到很大的改善的。
一次收缩的持续时间，如果肌肉无力，收缩无法持续到10秒，可由2～3秒开始，再逐渐增加至10秒。
同时做以下4个动作：用口呼气、用力收腹、臀部外侧肌肉夹紧、收缩肛门，保持数秒后放松;用鼻吸气，重复数次。
产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。