（不抱就不睡，全家都崩溃）

最近有宝妈吐槽，因为家里人经常抱着宝宝入睡，给宝宝养成了抱睡的习惯，导致白天即使宝宝很困了，也需要抱才能睡着，一放下就醒。宝宝入睡很困难，只有到了晚上实在困的不行了，才会放下不醒。看着宝宝一天天不睡觉，自己也睡不踏实，而且觉得这种睡眠模式会影响宝宝健康，很是焦急！

这个时候月嫂若能用自己的技能，让宝宝养成较好的睡眠习惯，是多么重要啊！

今天就来讲下如何帮宝宝纠正抱睡的坏习惯

宝宝依赖抱睡的原因有哪些呢？

1.大人的怀抱更有安全感

宝宝在大人的怀抱，尤其是妈妈的怀里，可以感受到来自家庭的关爱、温暖的臂膀、熟悉的气味，会给宝宝更强的安全感，使宝宝进入更加放松的状态，更好入眠。

2.缓解腹部不适

有些时候宝宝一放下就醒，可能是腹部的不适。抱睡时，宝宝的身体有一定的倾斜，会对宝宝的腹部造成压力，可以适当缓解宝宝腹部的不适。

（宝宝睡着后要放到床上）

3.不良的睡眠习惯

有些家长过于宠溺宝宝，从孩子出生后就整天抱着，即使睡了也不方下，导致宝宝养成了这样的睡眠习惯，一定要抱着才肯睡着。

而且不少家长会发现抱着哄睡很管用，索性就抱到宝宝睡着为止，生怕宝宝放下醒，又开始哭闹。这也是朋宝宝出现这个问题的症结所在。

如果一直都有抱睡问题，抱孩子的时间一长，大人也非常累，而且睡眠不足会影响第二天的工作。同时还容易造成腱鞘炎、腰椎间盘突出等问题。同时，持续抱睡宝宝无法学会自主入睡。那么抱睡要戒掉么？答案是肯定的！应该怎么戒断宝宝抱睡的问题呢？

月嫂改变抱睡的6个方法

1.睡沉一点再放

月龄较小宝宝，一般需要15-30分钟才可以进入深睡眠。所以宝宝刚入睡时不要急着放下，可以等到15-30分钟，感觉宝宝进入深睡了，再放下。

如果宝宝刚入睡不久就醒了，也不要着急抱起来哄睡，可以先尝试轻轻安抚宝宝继续入睡，实在不睡，再抱起重新哄睡也不迟。

2.放得慢一点，再慢一点

宝宝一放就醒，还有可能是突然失重和温度改变造成的。

在抱着哄睡时，可以在手臂垫个毛巾，放下时连着毛巾一起，宝宝不容易对温度变化产生警觉，睡稳了再把毛巾撤走。

在宝宝熟睡之后，准备放下时，可以慢慢地先放屁股着床，稳定一两分钟，最后再放下头部，然后再缓缓地抽出手臂。抽出手臂时要结合轻拍、按手等辅助动作，给予宝宝充分的安全感。

在放宝宝的过程中最最最关键的就是动作一定要慢！动作一定要慢！动作一定要慢！

3. 尝试在床上入睡

在宝宝迷糊还没完全睡着的时候，就可以尝试把他放在床上，这样中途不容易醒来。 与其等到放上床宝宝突然惊醒，不如在迷迷糊糊的时候就放，给宝宝机会，让他自己睡。 如果从出生开始，大人就有意识地多趁宝宝迷糊就放，减少持续抱睡，能尽量避免宝宝以后严重依赖抱睡。

4.借助辅助工具

可以借助一些辅助工具，让宝宝更快入睡，也让自己抱得轻松些。

3个月内的宝宝可以使用襁褓，增加宝宝的安全感，放下宝宝时不容易惊醒。

准备一个摇床、摇椅，可以辅助宝宝入睡，但要注意幅度一定小。小推车也是不错的选择（辅助工具选择时一定要选等宝宝睡着时方便面抱出宝宝的，且抱出宝宝时动作一定要轻要慢，期间尽量不要发出响声以免惊吓到宝宝）。但不管是什么辅助入睡的好东西，宝宝睡熟后一定把孩子抱出来，放在不动的婴儿床上接着睡。

大人可以使用背巾、腰垫等工具辅助，可以减少大人的体力消耗，同时避免长期保持一个姿势对自身造成伤害。

可以尝试使用安抚奶嘴。宝宝都是用吮吸感受这个世界的，安抚奶嘴的作用就是满足宝宝非营养性吮吸，安抚宝宝情绪。当宝宝惊醒时时，一支仿佛妈妈形状的安抚奶嘴往往能让宝宝平静下来，继而甜甜地入睡。

可以用声音辅助宝宝入睡：对于 3个月以下的宝宝，白噪音（海浪声、虫鸣鸟叫声、流水声，甚至是爸爸的剃须刀发出的声音，吹风机声音等等）能够让宝宝平静。

3个月以上的宝宝可以放一些轻柔舒缓的摇篮曲，安抚情绪，让宝宝更快地进入睡眠状态。

（宝妈用宝爸的剃须刀哄宝睡觉，真是棒棒哒！）

5.让玩具陪宝宝入睡

很多宝宝不愿意自己睡觉，是缺乏安全感。大人找一些宝宝喜欢的安抚玩具一起，比如可以清洗的玩具小熊、小兔子；有轻柔音乐和温和灯光的安抚玩具等等。

为了安全起见，建议妈妈在宝宝睡熟后将安抚玩具拿走以免玩具对宝宝造成伤害，需要强调的是在拿走的过程中动作一定要慢要轻!动作一定要慢要轻!动作一定要慢要轻!

6. 解决生理原因

有些宝宝放不下，可能是有生理原因，比如胃食管反流。

 宝宝吃饱后，不要立即让他睡，吃完先拍嗝，竖抱一会儿。 （点击蓝字查看如何给宝宝拍嗝：宝宝每次喝完奶后，这个步骤千万不能少！）

宝宝 6 个月以后，抱睡的生理原因减少很多，主要还是习惯造成的，要敢放，要给宝宝自己尝试的机会。

抱睡的习惯不是一日养成的，同样也不可能一两天就解决。宝妈们要有点耐心，一次不行可以下次再试，不要急于毕其功于一役，也不要一遇到困难就放弃。自主入睡，是宝宝必须要学会的能力，不要一看宝宝哭闹就不舍得，那样的话之前的努力都会功亏一篑，作为家长，在帮助宝宝养成良好习惯的过程中，我们需要做的就是放手，给宝宝机会，让宝宝获得真正获得成长！

《小猪佩奇》有一集就是讲到怎么哄小宝宝睡觉的，大家可以看看