一年中最容易胖的时候眼瞅着就要来了，油腻中年的我有点恐慌。看到小s一个月瘦了20斤，我知道我和她的区别了，瘦身的难点根本不是计划、进度条和教练，而是本身的毅力，以及一位精神支柱。
好歹姐姐我以前也是练背越式跳高的，马甲线即使在怀孕时也一直若隐若现。可是接二连三生好孩子以后，腹肌彻底6合1了，关键不善于拒绝别人的我还根本无法阻挡火锅、日料、烧烤、下午茶的诱惑，不带娃的局一叫就走起，从来没有想过要推搡。干瞪着人家的蜜桃臀，清爽腰线，还有在我这儿一去不复返的平坦小腹，胖则思变！
一个神奇的摄影师朋友给了我灵感，我认识他的时候，他38岁，当时他大概长这样：
后来有一段时间马拉松和举铁流行起来了，朋友圈杯健美比赛中他经常po这样的图：
太有毅力了吧！我这种连送孩子学画画都坚持不下去的人默默地为他点了个赞！
一年半以后他的头像就改成了这样:
这线条！好的，此图我下载下来去练素描了。再后来，他把爱好也发展成了他事业之一，开了自己的健身工作室。
点视频看看这位行走的荷尔蒙爸爸和他超萌的儿子是如何一起玩健身游戏的吧～
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儿童精神分析师艺家说：
和孩子运动游戏的重要意义之一：
是让孩子体验命令和打败爸爸妈妈的感觉！
日常生活中的亲子关系难免充斥着各种“不可以”。
通过游戏的输赢使角色自然倒置一下，
对于宝贝们来说很“解气解压”哟！
还有，对规则的服从与遵守，
也是学习社交能力的重要一环呢。
小带子来解读一下上面这段话：
在做好作业吼好娃以后，
快来和孩子玩个游戏，
缓解一下血脉喷张的家庭气氛吧～
嗯，就是这个意思。
本期嘉宾
韦霖翔，41岁，摄影师，
Pino，7岁
“哪怕80岁，我心里仍然住着一个爱游戏的孩子。
There isalways an inner child even I am 80.”
亲子塑形Jenga积木游戏规则：
1 将积木一排三个，纵横交错叠起
2 石头剪刀布，选出谁先开始推抽
3 对手完成运动项目，并往上堆叠
4 若为空白积木，则轮空，继续堆叠
5 若积木倒塌，则需接受终极惩罚
1. 跪姿俯卧撑
2. 高踢腿
3. 高抬腿
4. 靠墙深蹲
5. 平板支撑
6. 深蹲
7. 蛙跳
8. 俯卧撑
9. 仰卧起坐
健身的正确打开方式来了，
如果家里暂时没有jenga，
或者懒得自己写字，
带劲er推出了视频同款积木哦～
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自己孩子过生日不知道要送什么伴手礼给同学们？
这套Jenga简直就是全班最酷好么，
因为它不仅是送给孩子的，
更是送给整个家庭的回礼。
特别鸣谢场地赞助方：
动作指导：
燃点健身生活馆
浦东新区下南路858-860号
特别鸣谢家庭关系导师：
“艺家心理”公众号
严艺家，国家二级心理咨询师，上海精神卫生中心中美0-18岁儿少心理评估、诊断、干预系列培训班首届毕业生，中美精神分析师协会CAPA高级组成员，中德精神分析治疗师连续培训项目初级组成员，美国婴幼儿发展心理学经典著作Touchpoints中国大陆独家授权翻译者。截止2016年底，咨询个案数量累计1500小时，公开线上或线下分享会覆盖人群超10万人次，公众号“艺家心理”原创文章阅读数量累计超过20万。