人生在世，不得不面临各种压力，这可以说是一个永恒的课题。
以你们来说，眼下有繁重的学业压力，将来到社会上，压力更是纷至沓来：首先是就业的压力，随后是事业和家庭的压力。事业的压力有二：一来自领导，二来自工作。家庭的压力也有二：首先是成家，接着是养家。常说，要将身口意供养三宝，为了养家，你们也要将身口意供出去——供孩子、供老人、供房子、供车子……
在这种情况下，我们非常有必要掌握减压的智慧。在我们面临的压力中，有些是不得不承受的，有些则是不必要的，甚至是自找的，如果有了佛法的智慧，许多压力就能轻松化解。
有时候看起来，现代人吃得好、穿得靓，似乎很成功，可在心灵层面，现在的人却远不如古人，尤其缺乏承受压力的能力。因此，我们很有必要汲取古人的智慧。
今天，人类已经迈进科学昌明的21世纪，但我认为，在精神层面，我们最好是回到公元前。
早在公元前500年，人类的思想就达到了前所未有的高度。在西方，希腊出现了苏格拉底、柏拉图、亚里士多德，在东方，中国出现了老子、孔子、孟子，、舍利子、目犍连等圣者。和这些睿智的古人相比，我们这些浮躁的现代人可以说望尘莫及。
一份调查报告显示：改革开放三十年，中国不仅在物质领域创造了多项世界第一，在精神压力方面也高居世界第一。这个尴尬的结果，不得不引起我们深思。
今天，中国到处在高呼：“创建最美丽城市”、“创建最幸福城市”……据说全国有一百多个城市在争创“最##城市”。但事实上，光鲜亮丽的外壳下，不少城市却存在严重问题，尤其是生存压力极大。
一个确凿的依据是，前阵子“国庆黄金周”期间，为了排遣平日累积的压力，全国共有七亿人选择出游，结果造成大范围的交通、住宿紧张。
拿你们桂林来说，自古以来就有“山水甲天下”的美誉。外人都认为，生活在这里肯定很幸福。可本地人非常清楚，在桂林住久了，也没什么特殊的感觉，每天照样是一大堆的压力和烦恼。
我走访过不少大学，这些学校校容整洁、环境优美，给我的感觉是：这里的人肯定很幸福！然而一旦接触每个具体的人，我马上能感觉到他们内心的压力和痛苦。
我也认识不少政界和商界人士，从拥有的地位和财富看，他们应该很幸福了。但事实上，这些人非但不幸福，内心反而有着他人无法想象的压力和痛苦。
因此，只需稍加观察，我们便不难明白，佛说“轮回皆苦”并非对现实的否认，恰恰是对世间真相的如实描述。
我这么说，不是借机向你们布道，我只是在阐述一种简单的事实。我始终认为，每个人都需要佛法的智慧，任何人掌握了这种智慧，都将拥有自在、洒脱的人生，如果缺乏这种智慧，生活中处处将是坎坷和不幸，甚至微不足道的一件小事也会给自己带来巨大的痛苦。
曾经发生过这样一个悲剧。一位大学教授有个独生女，全家人特别疼爱她，从小把她当做小公主。但疼爱的同时，给女孩的压力也特别大。家人总是对她说：“咱们家将来都靠你了，你可别辜负了我们的期望，学习一定要力争上游！”
这孩子也挺争气，从小学到高中，成绩一直名列前茅。到了高三，她的成绩稍有下降。高考前，她想填报一个喜欢的专业，但这意味着考不上一流大学。这个时候，父亲坚决反对她的选择。他说：“我是堂堂大学教授，如果我女儿没考上名校，我的脸往哪搁？你必须填报一所名校！”在父亲的压力下，不得已，女孩填报了一所重点高校。
从那以后，女孩就变得郁郁寡欢，话也越来越少。终于有一天，她服安眠药了。她在枕边给父母留了一张纸条：“原谅女儿不孝，感谢你们18年的养育之恩，我辜负了你们的厚望……”
在现实当中，许多人备受压力的煎熬，以至于情绪烦躁，甚至罹患精神疾病，最糟糕的就是像这个女孩一样选择轻生。因此对许多人来说，如何解压已成为一个迫切的课题。
摘自减轻压力的智慧——广西师范大学演讲