1 内蒙古自治区党委决定调整通辽市委主要领导
通辽市召开领导干部大会，宣布内蒙古自治区党委关于通辽市委主要领导调整的决定：宋亮同志任通辽市委委员、常委、书记，罗永纲同志不再担任通辽市委书记、常委、委员职务。
2 开鲁县邮政分公司便民服务网络平台全覆盖
近日，中国邮政集团公司内蒙古开鲁县分公司深入义和塔拉镇凤凰岭村邮政农村电商服务站开展“邮你所爱，购你所想”中国邮政“邮乐购”电商进农村宣传活动。在活动现场，村民王广利这样告诉记者。
3 粮食生产能力规划田间工程实施
入冬以来， 开鲁县加大力度实施1000亿斤粮食生产能力规划田间工程项目建设，总建设面积4万亩，节水形式为低压管灌，工程涉及到7个乡镇、26个村，项目区新增变压器73台，架设高压线26公里，铺设低压线98.36公里，预埋管道37万米，工程总投资6125万元，，地方配套资金1225万元，工程预计明年4月份完成，建成后可增产玉米800万公斤，节水1140万立方米。
4 小学生进“122”指挥中心学习交通安全知识
为有效提高学生道路交通安全意识和自我防范能力，切实保障学生出行交通安全，通辽市交管支队与科尔沁小学校联合委员会携手，组织120余名在校师生及学生家长走进“122”指挥中心，零距离学习交通安全知识。
5 通辽四中举行“中国曲棍球后备人才推广校”挂牌仪式
近日，通辽第四中学举行了“中国曲棍球后备人才推广校”挂牌仪式。国家手曲棒垒中心青少年发展委员会委员孔庆杰教授，市体育局局长孙忠礼，市体育局副调研员刘军，科区体育局局长李冬，通辽四中校长刘杰，副校长李琦出席了挂牌仪式。
6 央视《谁是舞王》登陆安代之乡
由国家体育总局社会体育指导中心、、中国社会体育指导员协会主办，通辽市委宣传部、通辽市体育局、库伦旗委、旗人民政府承办的“谁是舞王——中国广场舞民间争霸赛内蒙古通辽市海选启动仪式”在库伦旗体育馆火热上演！
7 通辽市足管中心组织召开赴广西北海冬训涉及单位校长会议
11月30日，通辽市体育局足球运动管理中心组织召开赴广西北海冬训涉及单位校长会议。对即将开始的冬训工作进行全面安排部署。通辽市体育局副局长刘晓光出席会议并讲话，各学校主管校长及相关负责人参加会议。
8 梦想在指尖绽放
霍林郭勒市第一小学第二届“梦想在指尖绽放”主题钢琴音乐节在悠扬的钢琴曲《牧民歌唱》声中拉开序幕。32名来自第一小学的学生为全校师生献上一场钢琴盛宴，《巴蜀之画》《爱的罗曼斯》等曲目赢得现场师生的阵阵掌声。
9 内蒙古加快提升城镇化“含金量”
针对一些地方城镇化大做数字文章的不良风气，内蒙古自治区坚持以人为核心推进新型城镇化，通过消除农民工融入城市障碍、建设宜居城市、加快公共服务均等化等措施，提升“城镇化率”数字背后的获得感与含金量。
10 内蒙古明确未来几年招商投资工作目标
记者了解到，在自治区政府日前出台的《关于进一步加强招商投资促进工作的指导意见》中，明确了我区未来几年招商投资促进工作的主要目标。
1 中国代表呼吁尽快重启六方会谈
，当务之急是有关各方尽快恢复对话谈判，尽快重启六方会谈，共同为维护半岛无核化进程、实现半岛和平稳定作出真正的努力。
2 北京网上申请居住证业务开通 当天19260人预约
为方便来京人员办理居住证业务，，昨日起正式开通网上申请居住证业务。截至昨日下午6点，该平台累计访问量284万次，当天注册人数39521人，当天预约居住证19260人。网上平台的开通，将减缓办证人员的现场排队时间，公安机关为此又增设了257个流管站专门受理网约办理居住证业务。
3 航班遭插队 机长呼吁乘客下机踢毽子抗议被解职
近日，有网友爆料称，11月28日凌晨，祥鹏航空西双版纳至昆明航班的机长，因不满被“插队”延迟起飞，呼吁乘客下飞机。11月30日，祥鹏航空发布通报称，飞行机组在与机场方面因航班起飞保障工作中产生沟通误解，导致航班延误。对于因机长行为不当导致部分乘客误入停机坪和航班延误，已第一时间对当事机长进行停飞、并解除一切相关职务的处理。
4 警方侦破特大销售假药案 团伙10天发出快递1100份
日前，，成功侦破一起销售假药及医疗器械案，抓获犯罪嫌疑人6名，查获各类假药、医疗器械85种2.3万支，累计涉案金额达8000余万元。目前，。
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今天，推特、脸书等社交媒体早已成为美国政界人士表达观点、、政府机构发表信息的重要平台。有科学家甚至认为，美国当选总统唐纳德·特朗普入主白宫后，推特将来可能成为白宫的官方新闻发布平台。
2 马勒第二交响曲手稿拍出450万英镑 揭秘传奇故事
据经济之声《天下公司》报道，“马勒第二交响曲的手稿拍到450万英镑，而贝多芬的手稿却没能成交 ”。这句话出自英国苏富比拍卖行，232页的马勒手稿显现了他当时作曲时修改的痕迹，展现了这位作曲家的才华与创作心路。
3 1名中国公民在尼日利亚遇袭身亡 中方责成尽快缉凶
中国驻尼日利亚总领馆30日证实，一名中国公民日前在尼中部的纳萨拉瓦州遇袭身亡。
4 日本后悔跟韩国签情报协定 怕趁乱再“挑衅”
日本惊呼刚刚与首尔签了可共享情报的协定，朴槿惠有意辞职对日本政府而言可谓“看错形势”，而多数韩国媒体认为，朴槿惠是赶在被国会弹劾之前使用“苦肉计”和“拖延计”，韩在野三党领袖将在今天会晤商讨是否推迟弹劾总统的日期。路透社称，。
1 经济数据强劲 美加息预期再升温
，三季度美国实际GDP的修正值为3.2%，创两年新高，高于其3.0%的预期值。，三季度GDP的增长，来自于个人消费支出、出口等方面的拉动，上述数据的强劲抵消了住宅固定投资和州政府及地方政府支出的回落。
2 国内油价今年第八次上调 私家车加一箱油多花7元
30日，国内成品油迎来2016年以来第八次上调。受此影响，消费者燃油成本有所增加，普通私家车加满一箱油将多花7元。
1 国际足坛哀悼巴西遇难球员
巴西沙佩科恩斯俱乐部足球队乘坐的包机当地时间29日在哥伦比亚麦德林市附近的热带雨林坠毁，导致机上71人遇难，球队大部分队员在遇难者之列。空难发生后，巴西总统特梅尔宣布巴西全国哀悼三日。
2 广东冠军杯足球赛规模扩大 参赛俱乐部逾120家
记者30日从广东南粤足球俱乐部冠军联赛(下称“广东冠军杯”)组委会获悉，今年广东冠军杯规模已扩展省内16个地级市以及广西的梧州市，参赛俱乐部已逾120家，成为全国规模最大的省级民间11人制足球赛事。
如何缓解颈椎疼痛 适当放松注意坐姿
第一：坐久了适当的放松
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
第二：坐立姿势要重视
伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。
第三：不良的生活习惯要戒除
对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。