葡萄干是平时很常见的一种小零嘴,但你不知道,原来它有这么多好处!
很多人只把葡萄干当零食吃
但是却不知道葡萄干的功效!
葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。
推荐吃法 | 400卡葡萄干/天=120g葡萄干
葡萄性平味甘酸,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄具有一定的补肾功效,甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。
推荐吃法 | 黑葡萄干的补肾功效最强,每天坚持控制在100颗以内即可。
女性由于每月一次的生理期失血,极易患轻度贫血、气血不足,出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。
而葡萄干中含有很多的铁,对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童,都是非常好的。
推荐吃法 | 每天吃一小把,约30g~40g左右,坚持吃一段时间(至少15天以上),会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。
研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干其中的白黎卢醇,可有效抑制恶性肿瘤的增长。
推荐吃法 | 每天三次,每次约60粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压。
1、服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。
2、一般人都可食用葡萄,患有糖尿病的人忌食,肥胖之人也不宜多食。
常吃葡萄干
还能改善眩晕、乏力、心悸、气短等问题
小小一颗葡萄干竟然有这么神奇的功效
让我们吃美味的同时还能补身体~
赶紧传递给身边看看!
让他们也知道葡萄干的好处!
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整理编辑:小爱菌