春季万物复苏，是万物的生长季节，俗话说“一年之计在于春”，春季是四季伊始，也是孩子长个的黄金季节。孩子个头高不高，除了遗传因素，还有后天环境的影响，在这个孩子长个的黄金季节，能够做到这三点，孩子能长一大截！
户外运动
春暖花开，天气渐渐暖和起来，春天最适合户外活动，天气不冷不热，是运动的好季节。
运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统的机能，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
适合孩子的户外运动有：跳高、摸高、跳远、慢跑、篮球等拉伸性运动，这样有利于拉筋，利于孩子长个。
营养均衡
吃的有营养、营养均衡，并不等于大鱼大肉。
妈妈本意是好的，希望给孩子加强营养，可是如果总是大鱼大肉，孩子非但没有长得比同龄人高，反而胖了很多，孩子一胖，就不爱运动了，慢慢陷入恶性循环。
所以，给孩子补充营养要适度，不能让孩子养成暴饮暴食的习惯。每天早上鸡蛋、牛奶、粗粮，给孩子补充足够的蛋白质，午饭可以吃一些瘦肉、鱼虾类、蔬菜，晚上就不要吃的太过油腻，以免加重肠胃负担。
合理作息
晚上22点到凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，这个时间段分泌出的生长激素是其他时段的五倍，所以在22以前孩子应该进入深度睡眠，那么也就是说，孩子最晚晚上21点就应该上床睡觉。
从怀孕起就应该规律作息时间，就算当时睡不着，也要早早躺在床上，关了灯，放下手机，慢慢调整睡眠习惯，到孩子出生后，更不能熬夜，偶尔一次晚睡还可以，尽量不要经常性晚睡，经常性晚睡，不仅妨碍孩子长个，还容易导致孩子消瘦，上课注意力不集中。
可爱的春天来了，赶快把这三点学习起来，让孩子个头蹭蹭往上窜吧！今天是周日，天气也很好，正好适合带孩子到户外去运动，那镇长就推荐几个户外游戏，快带孩子出去玩吧！
亲子户外游戏
树皮特写镜头
游戏目的：观察和绘画
材料：放大镜、纸、黑色或棕色蜡笔
游戏方法：带孩子去观察附近的各种树，仔细用放大镜观察树皮的纹路。让孩子闭上眼睛，用手去摸不同树的纹理，并用语言描述出来。用纸将树皮的纹路摹印下来：将纸贴紧树皮，用蜡笔摹印下树皮的纹路。在纸上摹印出不同的树皮，比较它们的纹理。注意不要将树皮剥下，以免将树木无保护的内层组织暴露在空气中，影响树的生长。
画影子
游戏目的：扩展思维
材料：厚而不透水的纸、蜡笔或彩笔、绘画颜料
游戏方法：晴天的时候带孩子站在路边或草地上。父母在纸上画出孩子影子的轮廓。再让孩子摆出各种有趣姿势，画出他的轮廓。画完以后可以再让孩子把大人的影子也画出来，再在影子的轮廓内涂上颜色。
还可以带孩子到户外，在地面或墙上指出树、叶、花、树枝及灌木丛的影子，当影子映在一个平面时，可让孩子在纸上画出它的轮廓。稍微移动纸张，画出叠影。回到家中，再涂色，挂在墙上欣赏。
水上比赛
游戏目的：观察和思考
材料：小木棒、树叶、树枝
游戏方法：找一条小溪，或流动的水，在上游选定起点线，在下游选定终点线。将能够漂浮的物体（木棒、树叶、树枝等）放在水中起点线处，看哪些物体能够先到达终点。如果水是从桥下流过或流经通道，那么，在入口处将木棒、树叶、树枝等漂浮物投下，然后跑到另一端等待，看哪些物体先到达终点。孩子很快就会发现哪些物体在水中漂流得更快。
水枪大战
游戏目的：愉快的情绪
游戏方法：妈妈和孩子用水把对方身体泼湿或者用水枪相互射击，一定让孩子开心得大笑不止。在院子里提一桶水跟小伙伴一起泼水玩的乐趣也是没什么能比的。
特别提示：玩水一定要在父母的监护下进行，玩好水，要擦干身体，换上干净的衣服，以免着凉。购买正规玩具厂家的水枪之类的玩具，一定不能有棱角、太尖锐的那些，以免孩子使用不慎戳伤自己或其他宝宝。玩耍后要告诉孩子，玩泼水和水枪要先征得对方的统一，否则就成了恶作剧。
看云的变化
游戏目的：联想和观察
游戏方法：云有各种不同变换的造型，让孩子透过观察它的变化，作各种不同的联想。此外，也可以看草坪、稻田，或附近的树、花园里的花，被风吹过后不同的变化，让孩子天马行空的联想，并说出来。
镇长总结：多带孩子到户外亲近大自然，呼吸新鲜空气，有益身心健康。亲子游戏还可以使父母与孩子之间的关系更融洽，何乐而不为呢？
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