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30年最冷一周来了
中央气象台11月20日10时继续发布寒潮黄色预警，受寒潮影响，20日至24日，我国中东部大部地区自北向南将先后出现大范围大风降温天气，平均气温将普遍下降6～10℃，其中，河南南部、安徽西部、湖北中东部、湖南大部、广西北部等地的部分地区降温可达16℃以上。
北京下雪了
气象专家表示，受雨雪加低温影响，21日（周一）北京路面湿滑，或形成“地穿甲”现象，极易出现交通事故，早高峰或受影响。市政、公交等多部门均提前采取部署，以应对降雪可能带来的影响。
除了穿棉裤，可以这样做
用热毛巾热敷大椎穴或热水冲大椎穴的方法来预防受寒，也有可用手心来回擦热大椎穴或两手搓热后敷在大椎穴位上
气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说“痛则不通，通则不痛”，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是“寒则凝，温则行”。
大椎穴是督脉上的一个穴位，同时也是足三阳经、手三阳经以及背部正中的督脉会合的地方，是身体阳气的汇合点，平时应避免受寒。
按摩大椎穴，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”。
大椎穴取穴方法1
我们低头时最高起的骨头是第七颈椎的棘突，在最高起骨头下方的凹陷中取大椎穴。如果一低头有两个高起的骨头，可以把手指放到两块高起骨头的部位，重复做低头抬头的动作，固定不动的颈椎，会前后移动的是胸椎，在颈椎骨下方的凹陷处取大椎穴。
大椎穴取穴方法2
寻找肩膀两侧肩井穴的连线，脊柱与连线上侧的凹陷处取大椎穴。
大椎穴是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法。
在洗澡时先用热水冲大椎穴10分钟左右，直到穴位处皮肤泛红，整个头颈后背乃至全身皆觉得温热时，再停歇，沐浴后注意保暖，好好睡上一觉;或者每日早、晚各用手掌搓大椎穴5分钟，使得穴位处觉得酸胀发热即可。
大椎穴还可以预防治疗感冒。如果觉得感冒袭来，出现头晕、头痛、鼻塞、咽痒等前驱症状，可以用手掌搓热颈后的大椎穴或直接艾灸大椎穴，以皮肤发热发红为度，能帮助身体振奋阳气，抗御外邪。
愿君安好！平安喜乐！！！
墨溢书院十一月份开课安排
墨溢书院《易经》研修班
——奇门遁甲（下）
时 间：2016年11月28日—30日
主讲老师：崔国文教授
上课地点：潇湘曾府养生园
报名热线：封老师 13501088996
墨溢书院十二月份开课安排
墨溢书院——中医养生高级研修班
时 间：2016年12月23日—25日
主讲老师：尹志超教授 谭凤森教授
上课地点：潇湘曾府养生园
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