我家少爷从五个月初开始自己主动爬行，现在六个多月，爬得比有些八九个月的宝宝都要快得多。不少妈妈来问我，怎么提高孩子的运动能力，尤其是爬行能力，因为很多家长最看重的是爬行，各种育儿书也强调爬行对婴儿体能、智力、社交发展的重要性。
▲我家少爷六个月左右的爬行片段
对于这个，我一直没有想好怎么回答，因为确实不是一天两天可以提高的，而大部分新手妈妈都比较焦虑，我不想加重她们的焦虑，所以我都一般回答“每个宝宝都不一样，不要着急”。
但是，其实，还是有一些“方法”的。
如果你希望宝宝的运动能力发展的比较顺利，你要给他提供适合他发展运动的客观条件，这包括：
一. 不要总是抱着宝宝不放。
抱得太多，禁锢了宝宝体能的发展。
有些家长控制不了自己的情感依恋，一天到晚喜欢抱着宝宝。有些家长则是熬不过孩子的哭器，刚哭两声就投降。在我看来，你越是抱着宝宝不放，他就会越依赖你的怀抱。长此以往，超过一岁半还总是抱着的话，甚至会从生理上的依赖转化为心理上的依赖。
你需要做的是尝试去解放孩子，给他也给自己更多空间，让他可以自己去尝试各种探索。玩手、伸胳膊、踢腿、吃脚、翻身、抬头，宝宝都会根据需求来活动自己的身体，让四肢得到充分发展。
▲3个月10天，完美翻身
但前提是，你不能一天到晚抱着宝宝不放，这样他的四肢其实是被你束缚来，并不利于正常的体能发展。
二. 从出生开始就可以试着让宝宝每天趴一会儿。
这种让宝宝俯卧趴着的动作就是在美国非常流行的Tummy Time，这样可以减少让孩子总是躺着玩的时间，降低了宝宝颅骨变形的风险（也就是俗话说的，头不会睡扁），也有助于提高宝宝的运动能力，让宝宝尽快学会翻滚爬行。
▲少爷示范一个标准的Tummy Time
关于Tummy Time的注意事项：
宝宝刚喝完奶以后不宜做Tummy Time，这样宝宝会很不舒服。做Tummy Time的一个绝佳时间就是在宝宝换完尿布后，因为这个时候宝宝往往会觉得一身清爽，从而条件反射般地爱上这项运动。
刚开始做这项运动的时候不需要持续很久，甚至不到一分钟也可以，假如宝宝哭了就立刻暂停，让宝宝慢慢地适应而不要产生抵触情绪，适应后就会逐渐习惯而坚持做更长的时间了。新生儿刚开始只需要每天进行两到三次这种短时间练习就可以，让孩子慢慢地适应，逐渐延长时间。
▲从出生第三天开始Tummy Time
我家少爷出生之后，每天趴着露出屁屁在加州的阳光下晒几分钟，出月子的时候就晒出了一身古铜色，这样既晒黄疸，又是很好的Tummy Time运动。他真的很喜欢俯卧，所以我基本不费劲。但是对于一些不太愿意配合俯卧的宝宝，妈妈们可以采取一些小技巧。
包括趴着睡、飞机抱等都是Tummy Time 的变相形式。更多技巧给大家贴一个非常实用的视频学习一下哈～
三．调整家里的温度，适当穿衣。
我曾经看过一个研究数据，称在冬季出生的婴儿开始爬行会比在夏天出生的宝宝早。这是因为冬天出生的婴儿通常到了开始爬行的月份，正好已经是在夏季了，而夏季白昼的时间更长，宝宝活跃的时间更长，趴在地板上的时间更长了，而最重要的是，宝宝穿的衣服也更少，也更适合运动了。
数据显示，在冬季出生夏季开始爬行的婴儿，平均从30周（7个半月）开始就学会了爬行；而在夏天出生冬天开始爬行的婴儿，开始爬行的平均时间则为35周（快九个月）。
我儿子是夏天出生的，但是他5个月10天就开始尝试爬行了，6个月6天的时候连软楼梯都可以爬上去了，现在马上七个月，已经爬的像一条泥鳅一样溜，我快要抓不住他了。我觉得很重要的一个原因是，我家暖气充足，他在家都穿爬服，所以完全没有被厚重的衣服阻碍了运动。而且我不怕他会冷，所以也经常把他扔地上随他爬，任何运动都是这样，只有练习才能精进，小婴儿的爬行也不例外。
四.尽量不要让家居环境阻碍了孩子的爬行。
还是继续说爬行吧。我从各方面研究数据看到，爬行真的对婴儿很重要。首先，从发展心理学的角度来看，爬行对婴幼儿对脑神经系统发育有一系列好处，从而有助于婴儿的视觉、听觉、空间感、平衡感的发育，促进四肢的协调。
另外，爬行可以促进血液循环，促进骨骼和肌肉的生长发育。
多爬行多运动，也让宝宝更健康，身材更匀称。
有不少孩子会跳过爬行，直接进入扶站行走阶段。在我看来，一周岁之前其实婴儿视力发展尚不成熟，爬行其实更适合他们。
看到这里，也许你有疑问：孩子就想扶着站起来不想爬怎么办？
爬行需要开阔的空间，现在很多大城市人家里空间相对狭小，不够宝宝充分施展，刚爬两步就是茶几或沙发，再爬两步就是床或者电视柜，既然有地方扶，于是好奇心强的宝宝就干脆扶着站起来了。但是，在没有充分培养平衡感就过早让孩子跨越到行走阶段，还是存在隐患的，频繁的跌倒也会影响孩子更好的发育。
所以，我在这里建议，家长在有条件的情况下，尽量给孩子更大的爬行空间。同时，还要花点心思，让爬行体验更加有趣。
怎么样才能让爬行体验有趣呢？我建议作为家长的你，弯下腰，跪在地上，像孩子一样来爬一爬，用他的视角来看看你家。你看到的如果都是围栏、沙发腿、床脚、桌子脚，你会不会也觉得无聊？如果你感觉有趣的东西都在很高的地方，你会不会也迫不及待想要站起来看？
这里，我借鉴了典型的蒙特梭利式婴儿房的布置，尽我所能的为我儿子布置了一个相对有趣的爬行环境。可以和大家分享一下。
▲典型的蒙特梭利婴儿房（图片来自网络）
下面仅仅从适合爬行的角度来说下典型的蒙氏婴儿房里的几个主要构成：
1.爬行区
当宝宝开始尝试爬，建议准备柔软的、不易滑动的、有一定阻力的爬行垫，帮助宝宝爬行。当然，等他熟练掌握爬行技能，不管是坚硬的地板，还是松软的床垫上，他都可以顺利爬行。只要在一旁保证他安全，不要太过干预他爬行，也不要为了省事把孩子用围栏围在爬行垫的区域里。孩子爬行不仅需要空间，也需要在不同材质上进行。
此外，推荐在爬行垫上放一个小篮子，里面放可以刺激孩子感官的小玩具，以及一些球类，最好有一些是粗糙的滚得不快的球。滚得太快，孩子追不上会气馁。我们建议毛球或者是凹凸不平的球类，另外还有小乐器给孩shake。
这个篮子可以一直保留。到一两岁都可以。观察到孩子失去兴趣，就换新的玩具。我家的篮子一直都放在他可以爬着就拿到的地方，不会放到高处的，因为宝宝才是玩具的真正使用者，要充分考虑到他的“用户体验”。
2. 横放的镜子
▲横放的镜子是必要元素（图片来自网络）
刚刚出生的婴儿的头是动不了的，但是他可以通过看镜子，模模糊糊看到周围的环境。
当宝宝开始爬行，镜子可以让宝宝看到自己的动作。在他的肌肉和神经的连接还很弱的时候，他可以看到自己在环境中的动作。这样，当他独自在房间里，有时候他会自己照镜子玩。而我也有时候利用镜子和少爷玩藏猫猫游戏。
为了安全起见，镜子一定要很牢固地贴在墙上；镜子背面可以先贴上胶布，以防万一打碎时又很多小碎片。或者可以买那种婴儿防摔碎的亚克力安全镜。（下面图片我家的两面镜子，一面是墙上的亚克力镜子，一个是用来挡着空气净化器的长条镜子，这图片是一月底拍的，我后来发现这么放镜子还是有风险，现在已经把这两面镜子对调了。）
▲我按照蒙氏婴儿房布置的房间
之后，你可以把镜子竖放，因为宝宝开始站起来了。竖放的全身镜可以让他看到自己的全身。两岁左右，这个镜子可以放到宝宝的小衣柜旁边，作为以后换衣服时可用的全身镜。
3.地板床
度过生命的前两三个月之后，宝宝对周围环境和日常生活都熟悉了，就可以自己睡在自己的小床上。蒙特梭利推荐的是地板上的小床垫作为孩子的床。不推荐有围栏的婴儿床。
▲地板床是蒙氏儿童房的核心（图片来自网络）
可以说，地板床是蒙氏儿童房的核心，蒙特梭利觉得一定不要限制儿童的探索欲望。传统的婴儿床其实是把小朋友限制在一个大人认为是“安全”的空间里。儿童一醒来就丧失了行动力，必须要大人帮忙才能出来。
用途：孩子可以睡醒自己爬下床，不用哭着叫妈妈抱出来。困了可以爬上床，不用哭着让妈妈抱回床上睡觉。
目的：去除围栏障碍物，防止孩子翻围栏跌落，给孩子更多自己活动的机会，培养孩子独立性。
如果家里有长辈们不让把孩子放地上睡，也可以考虑买个像我这样的小床框。这种床框让孩子可以安全自由的爬上爬下。同时长辈们也不会觉得宝贝孙子睡在地上好可怜，起码有个像样的床了。
▲地板床的好处：从床上翻滚到地板，毫不费劲，也不会受伤
我的心得：差不多六个月开始，我家少爷白天小睡醒了，就自己连滚带爬到地垫上去玩，为了防止他磕到脑袋，我在床边放了两个乳胶枕头缓冲。所以过度的很顺利，他现在没事就自己爬上爬下，从床垫上爬到枕头上再到地垫上，这种比平面有点难度、不一样的爬行体验也让他很着迷。
4.矮柜
在活动区域里，蒙特梭利还推荐放一个矮矮的柜子。蒙特梭利认为，小孩天生是有一种秩序感的，他们会有一套自成体系的归纳方法，与大人们完全不同。很多家长责怪孩子把房间搞得乱成一团，通常是破坏了孩子自己的秩序感，或者根本没有给他们自己归纳的机会。使用矮小的家具，孩子会有自己动手的机会，很多事可以学着自己去做。
▲蒙氏婴儿房里，家具的关键是矮小（图片来自网络）
我平时就把装他玩具的小篮子放在家里矮柜的最下面一层，他可以自己取到玩具。等孩子再大一些，可以教他自己收拾好玩具到篮子里，自己放回柜子上。
可能是因为我生的是男孩的缘故，我特别看重培养他的“独立精神”。但是，这么小的孩子，谈什么独立？我认为，首先要有行动的独立，才会有人格的独立。我家少爷在家非常自由，我把一整个房间收拾出来，把所有安全隐患都消除，随便他爬来爬去探索，现在他白天有时候小睡醒了，可以自己爬下床去拿玩具，对于一个六个月大的婴儿，我觉得独立这点还是培养的不错的。
另外，如果你家足够大，还可以弄一些小帐篷、软楼梯等给孩子爬，加大他的爬行难度。宝宝们学会爬之后，他们天生的好奇心，会对这些有点挑战的地方很着迷。天气好就可以带去小区或者小公园，隧道、滑梯更是他们爬行时候的最爱。
还要，墙上除了镜子，还可以放些挂画和装饰品，还有墙贴。这些必须放在孩子可以看到的高度上，现在只能爬的时候，选择一些颜色鲜艳的地垫或者软楼梯也是可以的。等他可以站起来，我会在他视线可及的高度放一些装饰品的。色彩和图案可以促进小朋友的思维发育，也可以从小培养儿童的艺术鉴赏。
▲少爷第一次爬软楼梯，他非常喜欢
总之，增加爬行乐趣，就是让他在一边爬的时候，有东西可以玩，有东西可以看，有不同材质可以感受。
从发展心理学的角度来看，这个小生命从0-1岁，他最重要的生命任务就是身体成长和动作发展，以及初步的认知能力和语言发展。所以，放开手，尽你所能的为他提供运动发展的条件。当他自己玩够了，自然会开心地回到妈妈怀抱的。
以上是关于6个月前宝宝运动发展和爬行的一点我的心得。
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颜小孩
B型金牛座，铁杆享受派。
自由行摄者，资深大吃货。
不敢自诩为行者，我只是一个想要带着我的小小孩，去看遍全世界的小孩。