都说陪伴是最长情的告白，但一提到“陪伴”，几乎年轻的爸爸、妈妈们第一个反应都会跳起来说，“我们要工作呀！当父母容易吗？都快累成狗了，还要陪伴，难道下了单位的班，还得继续上家里的班吗？”这样一脸疲惫的，更把对孩子的陪伴当做是一项工作的父母，更谈何高质量的陪伴呢？
有调查显示：除去孩子睡觉的时间以外，70%以上的家长每天和孩子待在一起的时间仅差不多4个小时。而这4个小时中，有40%的时间都是家长在玩手机或电脑游戏，30%的时间里家长在辅导孩子学习，而剩下那一个小时，只有将近半小时时间，家长在和孩子进行沟通交流。不过，沟通交流多是以“教育”为主，有时候这样的“教育”陪伴更是让孩子感到很压抑和痛苦。
根据哈佛商学院的研究发现，比起华丽的大餐或偶尔一次的旅行，爸妈下的一碗面、睡前讲的一个小故事，更能触动孩子的心，让他们念念不忘。所以有些父母就想到了辞去工作，全职在家陪伴孩子，这样就可以做到高质量的陪伴了吧？！
而事实证明，一些妈妈为了照顾孩子辞去工作，全职在家，效果并不一定更好。
一方面，天天与孩子在一起可能会处处约束，不能充分给他们以自由；另一方面，“密不透风”的母爱可能会造成过度依恋，孩子容易变得胆小怕事，自理能力差，甚至难以适应上幼儿园的生活。反倒是做父母的，如果利用好几个“重点”的碎片时间，能更好地陪伴孩子一起成长。
这也不是，那也不是，那么到底什么才是高质量的陪伴呢？对于这个问题，相信很多父母都十分困扰！！
特别是现代社会的父母们普遍都忙于工作，很多父母只能保障孩子的衣食住行，而没有精力陪伴孩子的成长，随着时间的推移，从而导致孩子的精神情感世界会与父母从某种程度上“割裂”开来，甚至是渐行渐远。
其实，高质量的陪伴很简单，不要把其想的十分复杂难懂，父母们只要注意一些生活中的小细节，就能直接提高了陪伴的质量。到底有哪些高质量陪伴的小细节呢，小编为大家搜集了一些，希望对大家能有所参考。
那么，到底我们平时生活中该怎么做，注重哪些环节可以提升陪伴质量呢？小编为大家搜集了一些不错的方法，希望对大家有所参考。
比如端盘子、铺桌布等。吃早饭时，可以告诉孩子自己一天的安排，让他知道爸爸妈妈会做什么，也可以问问他晚饭想吃什么，让一天充满期待。家长还可以让孩子说说自己一天的安排，比如会学到哪些好玩的东西、见到哪个喜欢的小朋友等。晚饭时间相对较长，亲子间可以聊得更深入。
跟孩子一起出门前，鼓励孩子照看镜子，检查衣着是否整洁得体，给孩子一个肯定的眼神。用充满欢乐的话语，告诉上学的孩子：“宝贝加油！好好听课！我们晚上见！”(如果孩子还未读书，可以抱抱他，告诉他在家乖乖的，晚上见。)
下班后回家不要对着孩子表露疲惫，尽量用欢乐的语气呼唤孩子的名字，等待孩子的迎接，再给孩子一个拥抱或亲吻。
让孩子帮忙提你的公文包，并表扬他的好行为，提高孩子对家事的主动性。
适当示弱，“弱”父母养“强”孩子，有时候拜托孩子帮忙倒水或者捶肩，然后感动地表扬他：“你真贴心，是爸爸妈妈的英雄！”这能养成孩子乐于助人的好品格。
睡觉前，可以先帮孩子洗个澡。脱衣服时给他唱歌谣，比如“洗澡了洗澡了，鞋子不要啦，光着小脚丫”。洗澡时还可以用一些玩具玩古诗游戏，比如用小船玩“小娃撑小艇”、“小儿垂钓”、“日日采莲去”等。
睡前的阅读时间最适合亲子交流，父母和孩子一起躺在被子里，父母温情地给孩子讲着有趣的故事，孩子全神贯注地听着，或是有时候因为好奇，孩子还会开始十万个为什么，在彼此的交流中，慢慢的，孩子就会进入甜甜的梦乡。父母最后帮孩子掖好被子，亲吻孩子的额头，关灯，然后悄悄走出房间。
最成功的亲子教育就是陪伴！所以，不管如何在为生活而忙碌奔波，在陪孩子这件事上都不能偷懒与懈怠。
因为孩子是爱情的结晶，有时，你会发现，或许在共同陪伴孩子的过程中，亦能感受那份爱的温存；或许在一起陪伴孩子享受一顿丰盛的晚餐的时刻，度过了一个美好的周末时光；或许宅在家中与孩子共同手绘一本插画的时间里，共享了一段难忘的甜蜜家庭时光……无形中，这便是父母们想要追寻的、想给予孩子的高质量陪伴！