别怪孩子整天不好好吃饭,先问自己好好做饭了吗?


初八那天去亲戚家做客,中午吃饭的时候堂叔家的大孙子死活不上桌。大人们好说歹说,孩子就是软硬不吃。小朋友摆弄着手里的“医疗器械”,煞有其事地警告我们:“我是一个有工作的人,你们不要打扰我工作,我的病人脑内大出血,急需做开颅手术!”

 

五岁的小家伙能说出这样的话,我瞠目结舌,现在的小朋友都这么有理想有追求了吗?!堂叔红光满面,言语之间颇为自豪:“这孩子整天抱着电脑看《外科风云》和《急诊科医生》。”

 

我蹲在孩子面前,给他打下手,三下五除二就把挣扎在生死线边缘的“病人”给救活了,我趁机说:“高大夫,你吃饱了饭才有力气工作呀。”孩子看我刚才的表现不错,这才“赏脸”来到餐桌旁。奶奶喂一口,他吃一口,小手摆弄着玩具手术刀,还时不时地瞅几眼动画片。没吃几口,又摇头不吃了,抱着“病人”去客厅看小猪佩奇了。

 

我还想把孩子喊回来好好吃饭,他爷爷摆摆手,无奈地说:“每天都这样,随他去吧,咱们好好吃。”就在午饭快要结束的时候,小家伙坐在客厅的地上喊饿,奶奶赶紧又把饭菜热了热,把孩子一口口喂饱。

 

这样的戏码对于大部分的家长来说都不陌生,每天都要上演。为了让孩子好好吃饭,恨不得全家总动员,威逼利诱,斗智斗勇。奶奶追着喂,爷爷说好话,妈妈急得直摇头,爸爸气得直跺脚。

        

孩子好好吃饭真的有这么难吗?说实话,没有大家想象中的那么难,很多家长的方法不够得当,孩子不吃饭只是问题的表象,养成不良习惯这才是问题的根本。下面,我就结合自身经历,给各位家长提几点小建议。


1、孩子也好“色”

色、香、味俱全,但为什么色排第一位呢?因为我们只有对食物的外表感兴趣了,才会探索食物的灵魂啊!


 哪一种更有食欲一目了然


各位家长做饭时要多花心思,在营养均衡的条件下,巧妙搭配食材颜色、图案,让饭菜“秀色可餐”,这样做可以使小朋友们胃口大开。


有些家长可能会说这样做太耗费时间了,有没有简单的替代方法呢?有的。


我们可以为孩子选购一套萌萌哒的儿童餐具,尽可能为孩子创造美好的进食条件,这些刺激会通过孩子的眼、鼻、舌等感觉器官,传到大脑,引起吃饭的条件反射,食欲也就会随之产生。

2、有一种饿是你妈觉得你饿

“要想小儿安,三分饥和寒”这个道理大家都懂,可是家长心疼孩子,根本不忍心让孩子有一点饿的感觉。还没等孩子喊饿呢,家长先把饭菜招呼上了。


大人的饮食习惯是固定的,毕竟咱也培养自己这么多年了。哪怕不饿,我们大人也会在饭点象征性的吃一些。孩子还小,饮食习惯还未成形,他吃不吃取决于他饿不饿。


就像上文故事中的“小高大夫”,就算他的注意力始终在自己的“事业”和动画片上,但是这也并不影响他主动喊饿吃饭。


孩子不吃饭,你就要饿着他,只要这样他才能体会到饭菜的香味,才能建立起主动吃饭的习惯。


3、孩子是吃零食长大的

零食不断,嘴不停,胃不闲,消化系统在持续工作中,导致胃肠道蠕动和分泌紊乱。而且孩子偏爱高热量的甜食,比如巧克力、蛋糕等,会使饱食中枢处于兴奋之中,孩子不饿也就没有进食意愿。


我小时候可谓是无甜不欢,平时也不好好吃饭,母亲在我的饮食上做了一些调整,很值得大家借鉴。


严格控制我的零食摄入,这点是不容商量的,哭闹也没用。与此同时,我妈会在蒸馒头和面的时候加甜牛奶,蒸米饭的时候加栗子和葡萄干,隔三差五烹制一些糖醋类的菜肴。


母亲就是要让我养成一个意识:只要好好吃饭就会有强烈的满足感。


4、培养孩子的时间观(生物钟)

使孩子形成饭点概念,一到时间全家人一起围在饭桌上吃饭。定点进食会使孩子形成条件反射,每当临近吃饭时,他的消化系统便会活动起来,产生饥饿感,从而为进食作好准备。


5、吃饭的仪式感

吃饭就要有固定的餐桌。好多家庭为了方便,经常在客厅的茶几上解决一日三餐。客厅是孩子的娱乐区,有电视和玩具,在这样一个地方吃饭,孩子能集中注意力吗?也有不少家庭在吃饭的时候有看电视的习惯,这无疑为孩子做了一个坏榜样。


吃饭时,就要在餐厅里的餐桌上,正襟危坐,细嚼慢咽,不要吵吵闹闹,随意聊天。如果大人都随便对待吃饭这件事,那我们的孩子呢?

乐禾说:

饭桌不是战场,大人们不要为了孩子的吃饭,每天都“剑拨弩张”的。趁着孩子小,家长们要养精蓄锐,等孩子上了学,那才是一场旷日持久的硬仗啊!

教育好孩子要读哪些书: